バレエ教師：尺田知路さんのコラム

バレエ教師、尺田知路さんの参考になるコラム。

一流のバレリーナから学ぶ、正しい姿勢の極意。

草刈民代さんの姿勢を劇的に変化させたのは、トレーニング。

トレーニングといっても、よくある筋トレではありません。

【以前は身体を少し前に傾けて立っていた：P039】とあります。

猫背、前傾姿勢は多くの女性の悩みのひとつ。

ＰＮＦ→ピラティスのトレーニングによるもので、【無駄な力が抜けたとでもいうんでしょうか。：P039】とあります。

つまり筋肉をつけると言うよりも、全身のバランスが良くなってるんですね。

また、バレエの踊りが安定した要因として【どこかに負担をかけることなく自然に身体を動かすことができるようになった：P039】とも語っています。

女性らしくトレーニングするには、どこかに負担がかけないようにするののがポイント。

部分痩せではありませんが、全身のバランスが姿勢の美しさの決め手ということです。

身体のどこかが疲れたり痛くなったりするのは、そこに負担をかけている証拠です。

身体の負担を全身で受けるようにこころがけましょう。

無駄な筋肉をつけないのが、女性らしい体型のコツということですね。

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